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疲労抜きラン

10月8日(月)


昨日の撃沈ランが尾を引かないように、フォームをチェックしながらの疲労抜きラン(^^)v


実は少し心配な事がありました。


昨日、ウッドチップを走っている時、右膝を捻ってしまったのですー
走っていても、歩いていても、右膝に痛みがあったので正直、やっちまったかなぁと青ざめてました(≧∀≦)


今日のもう一つの目的は右膝のチェックですー


7時15分スタート

昨日と打って変わって涼しい~

疲労抜きランですが、ゆっくり走ったり、スピードを出したり、なるべく坂多めで走りました(^^)v


走った感じは全く問題ありませんでした(^^)/


一安心ですー


走った距離 18.0km
走った時間 1時間45分06秒
走ったペース 5:50 /km1149kcal


走ったラップ



高低差



途中、落花生畑に遭遇しました



落花生はこんなふうに実をつけているんですね(^^)



これからレースまでは疲労抜きに徹します(^ ^)
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No title

千葉と言えば落花生、落花生といえば千葉!(^^)!
八街あたりが産地と思っていたけど、市原近辺でも栽培してるんですね(^_^;)
千葉の落花生、美味いですね!(^^)!

これから2週間は手を抜いてタラタラと走る、これですね!(^^)!
がんばって手抜きしてください(笑)

No title

>TH2さん
市原でも結構栽培してますが、八街産とは旨味が違うのかなぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)
茹で落花生で🍺たまらないですねぇ(^.^)
見た目と値段が釣り合わないんですけど(笑)

仰る通り、如何にサボれるか!
これが実に難しい問題(^^;)

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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