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あと1週間

10月13日(土)


今朝はゆっくり起きたのでゆっくりスタート

6時40分スタート

気温18℃ 走るのに気持ちの良い季節です

今日は普通にジョグ(^^;)

それとシューズとソックスの相性を最終確認~可もなく不可もなくかなー





そろそろ四万十に向けての準備をしなくては


レースでは足首にテーピングをするのですが昨年12月以来なのでちょっと復習しておかなくてはいけないなぁ(≧∀≦)


持ち物リストを作成して忘れ物のないようにしよう(๑˃̵ᴗ˂̵)



今後の予定はこんな感じでしょうか(^^)

日曜日 20キロLSD
月曜日 休養
火曜日 10キロジョグ+スクワット
水曜日 休養
木曜日 10キロジョグ
金曜日 休養+飲み会(^^;)
土曜日 前日受付
日曜日 レース
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非公開コメント

いい感じで仕上がってますね(^^)
金曜日の飲み会だけが要注意ですね(笑)

No title

>THさん
すでに弱気の虫が出てきているんですけど(≧∀≦)
飲み会はほんと要注意です(>_<)調子に乗らないようにします(笑)

No title

うん、金曜日はノンアルまたはウーロン茶DAYですね(笑)
飲みすぎなければいいんじゃないですか(≧▽≦)
私も四万十だけは前日も飲んでたし(笑)
だって前夜祭無料飲み放題だったんだもの(^_^;)
今は違いますよ、残念ながら(笑)

No title

>TH2さん
そうですね、飲み過ぎなければいいんです!
全て自分との闘いです(笑)
昔は大らかだったんですね♪(´ε` )

前日は禁酒しますけど(^^;)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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