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3時間LSD(≧∀≦)

10月14日(日)


今日は朝から雨・・・
結局午前中は雨だったので、買い物やら用事は午前中に済ませて午後から走ることに!


結局走り出しは14時でした(^^;)


昨日立てたスケジュールが初日からダメになりそうでしたが、何とか走れました(^^)v


20キロLSDの予定でしたし、午後ということもあり安全な道を走ることにー


考えた末、村田川↪︎四季の道コースです。



多分20キロ以上あると思うので、その辺は適当に走ることにします(^^)v


村田川です、ようやく明るさも出てきましたねー



LSDなのでとにかくゆっくりが基本。
キロ7分30秒を目標に走りますが、何となく体が動いてしまいペースを維持するのがシンドイ(≧∀≦)


久々の四季の道ー
1ヶ月ぶりでしょうかー
塩害のせいか木々が半分枯れてました>_<
あと、遅い時間に走ったので人口密度が高かった~(๑˃̵ᴗ˂̵)



ラン中、飲まず食わずだったのでお腹がとっても空きましたが小銭を持たず走ったのでとにかく我慢(^^;)


結局、3時間LSDになってしまいました(´Д` )



走った距離 24.6km
走った時間 3時間00分01秒
走ったペース 7:18 /km1570kcal

走ったラップ



来週の同じ時間、ゴールを目指しながら走っているのかと想像しながら3時間楽しみながら走ることができましたヽ(^o^)


来週の今頃はどんなことになっているのでしょうか(^^)/

今は、怖さと楽しみが同居してます(笑)
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No title

ぐっとこらえたLSDお疲れ様でした!(^^)!
私は100kmは超長いLSDだと思ってます(^_^)v
特に前半はいかに抑えて後半につなげるか(^_^)v
特に堂が森上り切った後、下りの飛ばしすぎは要注意ですね(@_@;)

No title

>TH2さん
下りの飛ばしすぎは要注意なんですよね~(>_<)
なのになのに私は登りの遅れを取り戻そうと、つい頑張ってしまいがちです(^^;)
下りで落ち着いて走れるように心掛けたいと思います(^^)/

いよいよですね。

わたしが一緒に走ればおのずと7分を超えるので是非ご一緒したいところですが・・・遠いですね。
四万十川ウルトラマラソン、近づいてきましたね。
kenさんは名古屋の師匠と近いところに居そうですね。
わたしがゴールでkenさんを出迎えることのないよう、頑張りますね!

No title

>さくらさん
ほんとあっという間に近付いてきました(๑˃̵ᴗ˂̵)
こんな時ほど仕事が忙しくなったりして調子が狂います(笑)

名古屋の師匠さんともし同じ位置に私がいられたらご挨拶したいですね(^^)/
教えていただる範囲で情報を下さいな(^。^)

レースに参加出来る我々にはスタート地点に立てる喜びがあります(^^)/
結果はどうあれ是非楽しんで走れるようにしましょう*\(^o^)/*
お会いできることを楽しみにしてます!

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情報

貴重な情報をありがとうございます。

お師匠さんに少しでも近づいてご挨拶したいと思いますが、今はその力かあるかどうか・・・(>_<)

今走れる精一杯の力でベストを尽くしたいと思います(^^)

では四万十頑張りましょう(^_^)v
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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