今夜もウォーキング(^^)v

11月7日(水)


体重が気になるので、夕食の後にウォーキングしてみました(^^)/


それなりに一生懸命歩いてみると結構疲れるものです=(^.^)=


走ってる方が楽ですねー






歩いた距離 8.6km
歩いた時間 1時間24分44秒
歩いたペース 9:50 /km348kcal

月曜日はキロ11分23秒でしたから頑張りました（笑）



昨夜は、恒例のなんちゃってスクワットをやってみた。
その回数 2000回(^^;)
でもなんちゃってなのか、やっぱり筋肉痛がありません(>_<)

効果は期待できないかもなぁ(｡-_-｡)



岡山マラソン、予定通り走ることにしました(^_-)

とりあえずはベストを尽くして頑張る＼(^^)／