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歩けましたが走るのはどうか(-_-;)

11月18日(日)


夕べは久しぶりにウォーキングしてみました。
約4キロほど歩きましたが、脚には問題なしでした(^^)v


ということで、今朝は岡山マラソン以来の1週間振りのランニング!


6時スタート


ゆっくりゆっくりのジョグ


最初は走れて良かったと思ってましたが、2キロぐらいから右膝に違和感が出ました。


4キロ過ぎからは痛みがでて走るのがつらくなりました(-_-;)


途中、朝陽に出会いました(^^)v



久しぶりの村田川も(^^)




まぁ、なんとか走りきりました。


痛みが再現したことにがっかり(/´△`\)


もう少し様子を見てみようと思います。




走った距離 10.4km
走った時間 1時間14分04秒
走ったペース 7:04 /km698kcal








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非公開コメント

No title

痛いときは走らない、これしかないと思います(^_^;)
私も何回もやっちゃいましたけど、とりあえず走らない、デス(>_<)
たまに走ってみて痛くなったら即やめてウォーキング、その繰り返しでした(@_@;)
急がば回れ、一度できた脚はすぐには落ちませんからあせらず療養して下さい(^_^)v

No title

>TH2さん
気持ちだけが焦ってました・・・(-_-)
たまに走ってみて痛くなったら即やめてウォーキングですね(^^)/
焦らないようにします(^_^)v
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
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■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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