fc2ブログ

30キロも何とか走れた(^_^;)

今日は30キロ走

30キロを無事に走りきれるかどうか・・・

1週間前の33キロ走では28キロで右膝に痛みが出ました(>_<)

30キロで痛みが出るなら完走も危ういので、今日の30キロ走は愛媛への試金石です。


9時スタート

日差しがキツイくらいの陽気です。
コースは、うるいど→村田川→かずさの道→四季の道

陽気のせいか、結構~汗がでます・・・

一昨日の15キロ走、昨日の23キロ走のダメージもそれほどなく走れてました(^_^)v


問題の右膝ですが違和感はありましたが、痛みで走れないということはありませんでした(^o^)


ただ25キロ過ぎくらいから腹がへって体に力が入りません(-_-)

それと両足のふくらはぎがダルくなってきて、こちらも力が入りません(>_<)

30キロ手前では、両ふくらはぎが攣りそうになってしまいました・・・

これ以上頑張れないので、家まで1.5キロほど残っていましたが30キロ地点でラン終了。

丁度自販機があったので、魔法のコーラをいただきます(^o^)
美味かった~気持だけ復活!



走ったコース





走った距離 30.0km

走った時間 3時間00分49秒

走ったペース 6:01 /km

走ったラップ



多少のアップダウンも何とか走れた~




今日の感じでは愛媛に向けて視界が少し開けたような気がします(^^)/
関連記事
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

No title

ロング走お疲れさまでした(^^)v
脚はもう大丈夫そうだから、後は慣らして走力、持久力の回復ですね(≧▽≦)
もちろんケアしながら、休みながらやって下さい(^_^)v
愛媛は気持ちよく走れそうでヨカッタ(≧▽≦)

No title

>TH2さん
30キロで脚が終わったのは不満足ですが、何とか完走の目処もたちそうです(^^)v
愛媛は楽しく走ります!できればサブ4も目指したいと思います(^_^;)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
02 | 2024/03 | 04
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント