出だしは好調だったが

5:30スタート。

10.80km 55'53 11.6 km/h (05'10 /km)

体重71.6kg
体脂肪率19.9%
体年齢46歳

出だしは、㎞5分、5㎞地点までは25分と快調。

しかし風か強く、8㎞までは苦しく、8㎞過ぎてから体が軽くなった。

しかし、10㎞前後で失速してしまった。

うまく集中できなかったのと、気温が高かったこと、風が強かったことが原因か。

言い訳ばかりだが、最後に、あと体重が5㎞減ったらなぁと思ってしまう。

絶好の行楽日和ながら、予想最高気温は30℃!

今日はこれから仕事。

今月累計 61.6㎞
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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