連続30キロ走(^-^;)

3月10日(日)


ゆっくりペースですので、大したことはありませんが２日連続で30キロの距離を走れました(^^)/


今日も走ったのは芝生コース
8時30分頃でしたので貸切状態～1時間半ほど一人で走ってましたね(^-^)




今日は少しペースを上げたり下げたり、WSも入れたりして走りましたが暑くて喉の乾きが激しかった(^-^;)
ペットボトル3本飲み干しました(@_@;)


10時頃になるとサッカーチームが何チームも集まってきました。
邪魔にならないように気を使いました_(^^;)ゞ




20キロぐらいで止めようかとも思いましたが、もったいないのであと10周を追加(^^)d
結局、２日連続での30キロとなりましたー



走り終わって左踵の痛みが気になるなぁ( ノД`)…



走った距離 30.02km


走った時間 3時間09分09秒


走ったペース 6:18 /km2014kcal



走ったラップ




走ったコース




何とか平日も走れるようにしないとなぁ(^_^;)))