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アップっアップっ!ダウン走

4月30日(火)



平成最後の今日、弛んでる体に喝をいれるためアップダウン走としました(^-^;)


家をスタートした時は霧雨ー


飯野山も頂上が見えません



青の山も同じくー



最初のアップダウンは飯野山登山口から続く高松自動車道沿いの上下線の坂道です!



距離は短いのですが急坂なので乳酸がたまります(>_<)



途中で見かけた藤の花~見事でした\(^^)/




城山もご覧の通り形もわかりませんねー




次なるアップダウンは青の山(^^;)))
てっぺんは雲に覆われてましたがどんな感じなのでしょうか~


大麻山のダメージか、上り坂はほんとしんどかった(>_<)


いよいよ雲の中に突入ですー



頑張って登った分、吐きそうになりました( ノД`)…


展望台からの景色もご覧の通り( ´_ゝ`)



帰りは最初トレイルを走ったのですが、道がぬかるんでいて滑って危ないので舗装道路に変更して駆け下りました(>_<)



走った距離 20.29km

走った時間 1時間58分31秒

走ったペース 5:50 /km1406kcal



絶好調ホルモンを食べていた4年前の12月は、カジさんと加古川前のトレーニングということで、このコースをキロ5分9秒で走っていましたのでまだまだの状態ですね( ノД`)…


走ったコース



ラップとアップダウン(^^)



平成最後の節目に走れて良かった(^^)/


我が家では今日明日と令和に向かって各部家の模様替えです!Σ(×_×;)!
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平成最後のラン、すごいアップダウンコース(≧∀≦)
ナイスランでした(^_^)v

ホルモン絶好調懐かしいですね!
令和のランもよろしくお願いしますm(_ _)m

No title

>TH2さん
ゴルフお疲れさまでした(^-^)v

青の山はアップダウンと言わないか(^^;)))
いゃ~あの頃は絶好調でしたけどね(笑)
まぁ令和になっても変わらずマイペースで頑張りますのでヨロシクお願いします\(^^)/
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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