アップっアップっ！ダウン走

4月30日(火)



平成最後の今日、弛んでる体に喝をいれるためアップダウン走としました(^-^;)


家をスタートした時は霧雨ー


飯野山も頂上が見えません



青の山も同じくー



最初のアップダウンは飯野山登山口から続く高松自動車道沿いの上下線の坂道です！



距離は短いのですが急坂なので乳酸がたまります(>_<)



途中で見かけた藤の花～見事でした＼(^^)／




城山もご覧の通り形もわかりませんねー




次なるアップダウンは青の山(^^;)))
てっぺんは雲に覆われてましたがどんな感じなのでしょうか～


大麻山のダメージか、上り坂はほんとしんどかった(>_<)


いよいよ雲の中に突入ですー



頑張って登った分、吐きそうになりました( ノД`)…


展望台からの景色もご覧の通り( ´_ゝ`)



帰りは最初トレイルを走ったのですが、道がぬかるんでいて滑って危ないので舗装道路に変更して駆け下りました(>_<)



走った距離 20.29km

走った時間 1時間58分31秒

走ったペース 5:50 /km1406kcal



絶好調ホルモンを食べていた4年前の12月は、カジさんと加古川前のトレーニングということで、このコースをキロ5分9秒で走っていましたのでまだまだの状態ですね( ノД`)…


走ったコース



ラップとアップダウン(^^)



平成最後の節目に走れて良かった(^^)/


我が家では今日明日と令和に向かって各部家の模様替えです！Σ(×_×;)!