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1週間ぶりのランは青の山ダブル

ここのところサボってばかりー

いかんいかんと思いながらもモチベーションがあがりませんでした(>_<)

なので今朝は渇を入れる意味で青の山ダブル!

5時に起きたら雨・・・・
どうしようかちょっと迷いましたが小雨までになったので5時半スタート


聖池から見る飯野山と城山です



最初の登りは、田潮八幡神社側から~



普段走ってないからか息が苦しい

(;´Д`)ハァハァ


汗、汗、汗(;>_<;)


あまりの汗なので頂上トイレでウェアを洗いました(^-^;)


頂上展望台から瀬戸内



下りはトレイルを使って青の山墓地方面に下りてから県道194号飯野宇多津線から登ります。
こちらは多少緩やかな坂なのですが、途中、急坂が2ヵ所ほどあります(;´Д`)ハァハァ


しんどいけど2回目の方が調子良く上れたかも(*_*)


青の山駐車場から見た飯野山



下りはトレイル、田潮八幡神社方面に下ります。
20キロは走っておきたかったので丸亀城で距離調整です。


お城の外周を走ってから内周へ



ラストはスピードアップしますがキロ5分が精一杯( ノД`)…

走り込み不足である(>_<)

走った距離とコース



走ったラップ



青の山ダブル(笑)



もう少しコンスタントに走らんとなぁ
(いつも言っているような気がする)


最後に山北八幡でお参り(^-^;)
お願いされることがたくさんあって神様も大変だろうな(笑)
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非公開コメント

青の山ダブル、ナイスランでした(≧∀≦)
今日は蒸し暑かったのでキツかったでしょう(^_^)v
私は風邪が長引いてとても走れる状況ではありません(>_<)
今はがんばって大人しくしています(笑)

No title

>TH2さん
風邪が長引いてますね(>_<)
今は焦らずゆっくり治してください(^^)
休養してまた強くなりますから(^-^)v
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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