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朝焼けの青の山

5時24分スタート、出だしは23℃と走りやすい気温でした(^^)v


いつもの聖池から見る飯野山はちょっぴり朝焼け



これから向かう青の山にも朝焼けです



今日からは今までより一段ペースを上げて走ることにしました^^;

何しろ今までがのんびりペースばかり(^_^;)



ウルトラでもある一定程度のスピードを維持する走力は必要だと思います。
そのためにはスピードの余裕度をあげることが大事(^^)/


ということで出だしから頑張ってみましたが、青の山の登り口までで脚が疲れてしまって登りはもう歩いているかのような走りでした( ´△`)


走りやすい気温にも関わらず展望台に着いた頃には滝汗(;>_<;)




下りはロードだとスピードが出過ぎるのでトレイルを走りましたが下ってからの平地は脚が出ませんでした(>_<)


結果・・・





最初の5キロで終わってしまいました(~_~;)


はじめチョロチョロなかパッパですねf(^^;
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No title

青の山そんなに急いでどこへ行く(笑)
いよいよ四万十サブテンモード練開始ですか~(@_@;)
青の山は上りも下りも鍛えてくれるからいいですよね、スピード練にはもってこいだと思います!(^^)!

私は9月に走れるだけ走ってKenさんについていく作戦で頑張ります(^_^;)

No title

>TH2さん
今朝の走りは午前中の仕事に影響するくらいダメージが大きかったので、青の山を頑張るのは1週間に1回とします。それと月曜日は止めときます(>_<)

こんな状態ではサブ10なんて言えないなぁ~この際忘れて、納得のいくレースを目指すこととします(笑)
なのでTH2さんの背中を追いかけながら(見えるかどうかは分かりませんが)、その結果、サブ10が転がり込んでくれればいいなぁと思うことにします(^_^)v
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
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 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
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■ウルトラマラソン
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 12時間22分36秒

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