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蜻蛉池公園ぐるぐるラン

蜻蛉池公園(とんぼいけこうえん)は、大阪府岸和田市にある広大な自然公園、敷地面積は53ヘクタールで東京ドーム約11個分の広さがあります(^^)/




公園内のコースはいろいろバリエーションありますが、マイコースは1周2.5キロ、アップダウン多めです(^^;



池の遠くに見えるは、和泉葛城山\(^^)/
ホントはあそこまで走る予定でしたが、左足の調子を考えて止めました(>_<)



公園内4周ほど走ってすでに滝汗(;>_<;)
本日、丸亀に帰るのでシューズを洗っている余裕はない~
少し汗が侵入したかも(~_~;)



当初40キロ予定も気持ちも萎えて23キロで終了(;つД`)





ラップと高低差




ロング走ができないなぁ(>_<)


せめて1㎏でも体重を落とさなくては(((^^;)
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近くにいいランポイントがありますね(≧∀≦)
そういえば四万十中村にもトンボ公園があったような(^_^;)
四万十つながりですな^_−☆

まだまだ暑い中ナイスランでした(^_^)v
丸亀まで気をつけてお帰り下さい(^-^)/

No title

>TH2さん
腰を落ち着けて走れたらいいんですけど、なかなか落ち着かないので(((^^;)

これからは四万十モードで頑張りますが、ロング走が足りず不安ですね(;>_<;)
何とか帳尻合うように工夫します(^_^;)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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