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たまには楽苦走

昨日は二度寝してしまい走らず(>_<)


今朝も二度寝しましたが、かろうじて5時20分起床


めんどくさいなぁと思いましたが、イカンイカンと気持ちを切り替えます(>_<")


パッと起きて、サッと着替えてトイレ行って、5時34分スタート


いつも通りお城に向かいましたー


坂対策のため天守まで登ろうかなぁと思ったけど、いやいやワンパターンは止めようと楽苦走に切り替えてペース維持(^^;


相変わらす切れのない体には楽でも苦でもないギリギリのペース走はしんどい(ノ_・,)


それでもジョグより達成感はあるある(^^)v


ラン終わって体重測定・・・


体重 68.9
体脂肪率 26.5 (@_@)


一昨日は体重70キロオーバーだったので少しは減量できた(((^^;)


しかし、私の身長から割り出される標準体重は63キロ( ; ゜Д゜)


余計?な重さをつけて走っているということは、それはそれでトレーニングになるのだろうか(笑)


真面目に何とかしないと・・・(;-Д-)


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No title

いい感じで走り出せましたね!(^^)!
私もそろそろ真面目に何とかしなければ状態なのですが、先週から飲み会三昧でまったく走れておりません(>_<)
Kenさん見習って朝ランしなければ、と思うのですがきっかけができずダラダラです(^_^;)
ガンバリます<m(__)m>

No title

>TH2さん
いや~まだまだ・・・なんというか・・・・大丈夫かなぁという感じです(^^;)
スイッチ入っているのか自分でも不安(笑)

でもこれからの時期が大切だと思うので、そろそろ走り出さないといけませんね(^_-)

徳島に間に合うか分かりませんが、今から出来ることを頑張ってみます(^^)/
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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