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あえてアップダウン走

今までも、ロング走した後は踵が痛んだりしていて、完全に足底腱膜炎が治ったとは言い切れない状態が続いてました(^^;

しかし空海トレイルの厳しいコースを走った直後も翌日も特に踵に痛みが出ませんでした(^.^)ノ

そこで今朝はその足の状態をさらに確認するために、高松自動車道の側道のアップダウンを走って状態をチェックです(((^^;)
この側道を2周しますが、それだけで累積標高差は青の山の高さとほぼ同じなんですよねー


相変わらず出だしは息がすぐ上がりますが、足の状態はかなりgood!


こちらは愛媛松山方面です
五岳山が正面に見えますー



こちらが高松方面
形の良い山は常山でしょうか?




さてその側道では木々が色々な花を咲かせていました(^^)v
木や花の名前を知っているともっと楽しいのにねぇー

花が咲き始め山はもうすっかり春の装いでした\(^_^)/




走った距離とコース



懸念された踵の痛みも出現しなかったので、これで足底腱膜炎から解放されたと言っていいかも(^^)v
振り返ると9月中旬頃から痛みが強くなり、走った後に違和感を感じなくなるまで実に5ヵ月の時間を要しました(>_<)
もともと足首の硬い私ですので脚全体のストレッチはとても重要です(^^)/


とは言え、1日遅れで空海トレイルの筋肉痛が襲ひどくなってきました・・・なんせ58ですから(笑)
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No title

脚の不安が一段落したのはよかったです!(^^)!
空海トレイルがいい方向に矯正してくれたのかも(^_^)v
春の訪れとともにKenさんの脚も満開になればいいですね(^_^)v

一日遅れの筋肉痛はしょうがないですね、お互いね(笑)

No title

>TH2さん
仰るとおり、お大師様の思し召しだったのかも知れません(^^)/

痛みの改善は、痛む場所の問題ではなく、他にあるのだということも悟りました(^_-)
体を労りながらこれからも精進ですね~(笑)

筋肉痛は今日になってほとんどありませんので、まだ若い証拠かも(笑)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


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(非公認)
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  鳥取マラソン
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 鳥取マラソン

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  鳥取マラソン

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