14㎞ペース走

7:00スタート。

14.0km 1:09'19 12.1 km/h (04'57 /km)

体重71.7kg
体脂肪率20.3%
体年齢46歳

今日は14㎞ペース走ということで、レースペースで走ってみた。

低レベルだが、練習での自己ベストです。

つま先走りは、右足ふくらはぎ痛のため上手くできなかったが

なるべく踵着地しないように走った。

体が動くのは涼しくなったせいか、休みが多いせいか。

まだ伸びしろはあるかも。


●今月末11月30日は、第15回記念 東京マスターズロード選手権ハーフに出場です。

開催日

2013年11月30日 (土)


開催地

東京都(立川市・昭島市)


主催

NPO法人東京マスターズ陸上競技連盟


種目・参加資格

ハーフ (公認)

男子29歳以下、30歳~5歳刻み99歳まで、100歳以上、女子24歳以下、25~29歳、30歳~5歳刻み99歳まで、100歳以上
制限時間:2時間30分


10km (公認)

男子29歳以下、30歳~5歳刻み99歳まで、100歳以上、女子24歳以下、25~29歳、30歳~5歳刻み99歳まで、100歳以上
制限時間:1時間30分



参加資格備考

セミマスターズ(男子35歳・女子30歳未満)は日本マスターズ陸上競技連盟による記録の公認


参加料

4000円 マスターズ登録者・大学以下3500円 (入場料含む)※弁当希望者はプラス800円


事務局締切日

2013年10月26日 (消印有効)


受付時間

8:45~各スタート1時間前まで


受付場所

国営昭和記念公園うんどう広場


受付住所

立川市緑町3173


開会式時間

9:30


スタート時間

11:00(ハーフ) 10:00(10km)


スタート場所

うんどう広場


フィニッシュ場所

うんどう広場


参加賞

Tシャツ


表彰

各部5位


定員

1500人(内、マスターズ未登録者ハーフ300人、10km200人)



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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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