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青の山疲労抜きジョグ(^^;

目が覚めたのは4時45分ー


まだ起きるには早いなぁと思い2度寝ー


次に目が覚めたのは5時20分(@_@)


飛び起きて身支度( ´Д`)


5時半スタート(^^;)
でも考えてみればこれが私の通常時間ですからf(^^;


昨日強めに走ったので、今日はゆっくりめに走ることにー


疲労抜きジョグかな(それほど疲労抜きにはならないけど)


青の山の登り口にさしかかった時、目の前に赤のTシャツランナー(@_@)
何と山ちゃん、今日も青の山走ってるし(ノ゚Д゚)ノ
まぁ私もだけど・・・

まずいなぁ~この流れ・・・(>_<)

出遅れてないけど、何か出遅れた感じになる(笑)



しんどくないように、力を抜いて登りますー


小鳥のさえずり、花の匂い~何をとってもいい季節です(^^)v


いつもの飯野山



瀬戸内海は少し霞んでました




帰りは久し振りにトレイルを下りましたー
いい感じで体幹が鍛えられますが、足下は石が多いので爪先に集中して走ります(^^)/
毛虫の簾もなくて気持ちよく走れましたね\(^^)/




走ったコースとラップ






時間をかけて走るときは、後のことが押せ押せになりますね(ノ_・、)


早起きすべきでした(((^^;)



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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
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■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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