アキレス腱に難あり

昨日はロング走のあと、左足の踵が痛くて痛くてつらかった(>_<)

私の見立てはアキレス腱が伸びていないというか、固すぎるのが原因だと思ってます(^^;

なので徹底的にフオームローラーでケアしましたが、他にも秘密兵器を使いました_(^^;)ゞ


今朝は5時11分スタート


気温22度(@_@)


涼しくなりましたねー


聖池から見る飯野山
山の形がよくわかりません(^^;



これから向かう青の山



涼しいせいか、走りもスムース


でも(;´Д`)ﾊｧﾊｧは変わらず(((^^;)


いつもより少し早いペースで頂上到着


飯野山



朝陽も顔を出してくれました



瀬戸内海も朝陽に照らし出されてますねー



山頂では多少肌寒さも感じましたσ(^_^;)?


心配した踵の痛みは出現せず一安心


走った距離とラップ






さてもうひとつの秘密兵器はこれ････(昨日100均で買いました)
昨夜は夕食の仕度などしながら3時間ほど乗ってました(笑)
キッチンドリンカーになりそうですf(^^;