だんだん良くなってきた

月曜日に転けて、その影響か右肩痛がひどく肩が上がらなかったのですが、ようやく痛みも治まり腕が振れるようになりました(^^;

両膝の打撲も押せば痛みますが走りには影響はありません

今朝は仕上がりぐあいをみるため青の山コース


6時38分スタート


出だしからスムースに走れるようになりましたね
呼吸もずいぶん楽になりました(^^)/

レバー食べまくってますからね(((^^;)


コースは墓地公園から山頂→青の山トンネル側に降りて→11号線を西に走り→山北神社



同じコース、9/19(キロ7分1秒)、9/23(キロ6分47秒)とペースアップできてますので、今日はそれ以上を目指すことにー


墓地公園からの登り、最初はキツいのですが難所を越えれば少しは気楽になります・・・だけど(;´Д`)ﾊｧﾊｧ


すれ違う人もなく、頂上駐車場に到着



さらに登って、展望台へ
空と海の青さが一際鮮やかでしたね



行き交う船もたくさん、ずーと眺めていたくなるような景色でした



下り、大腿四頭筋に刺激が入りました(>_<)


平地でくたびれるかと思いきや、意外に走れました


走った距離とタイム




だんだんとハードルが上がるのは嬉しいような恐いような・・・