楽に走るために

土曜日夜、脱水症状からオシッコが出なくなり救急受診。土日の点滴、月曜日までの導尿と大変な目にあいました(((^^;)
すべては水分をしっかりと摂らなかった私が悪いのです・・・


火曜日には回復し、夕方走ろうとしたら嫁にキツく叱られ、満を持して今日のランとなりました(;^_^A


5時10分スタート


どだい足に負荷をかけないように走るなんて無理なこと


ではいかに負荷を少なくするか・・・


まずはアップダウンの少ないコース


となると丸亀城ですね


それと走り方が大事です
①重心移動
②頑張らない

これだけです！


走りの基本は重心移動です
重心移動がしっかりできていれば、体の真下で着地できますし、蹴らない走り方になり、フォームも安定し、長く楽に走れる･･･はず(^^;


今朝はその事だけを考えて走りましたー


丸亀城の外周を4周



まぁまぁ楽に走れたような、そうでもないような気がするのは、走り出すとつい頑張ってしまうから(>_<)


今はﾊｧﾊｧしないようにゆっくり走ることが大事ということ


走った時間とコース




ありがたいことに、みんなから無理するなと言われます

無理しているつもりはないのですが、ただ走りたいだけなのです