fc2ブログ

気合いを入れて走ってみた

今週は雨続きで全く走れませんでしたねー


今日も朝方雨が降ったようでしたが、ようやく走れることができます。なのでロング走よりも、今の自分がどれだけ走力がアップしたか気合いを入れて走ることにしました(^^;


コースは青の山往復ラン


6時45分、肌寒いなか短パンでスタート


そのわりには出だしの1kmはキロ6分で体が思うように動きませんー


これから向かう青の山



青の山墓地公園から登るコース
登りを淡々と(;´Д`)ハァハァしながら走るのは苦しいけれど走ってる感いっぱい


今は休薬中なこともあり、登りも下りも目一杯の力で走ってみようと頑張ることにー


青の山駐車場到着



そして展望台へ
喉から心臓が飛び出そうなくらいでしたが、ふらつくこともなく到着(^^)v


瀬戸大橋方面



備讃瀬戸の島々(本島、広島)



下り、いつもは足に負荷がかからないように加減して下るのですが、今日はそんなの関係ねぇ的ペース
最速3分40秒でましたが、平均すれば4分30秒くらいかな


下り終わってからの3kmの平坦、途中信号で止まったりしましたが、4分50秒ぐらいでは走れてました(;´Д`)ハァハァ


久しぶりのはぁはぁは、達成感がありましたー


走った距離と時間



ペース



(@_@)(@_@)!


青の山ランでキロ5分50秒を切って走ったのはいつ以来だろう~
調べてみると、昨年の10月15日以来のことでした



今の私にしては、まずまずの走りです


まだノビシロありそうかな(笑)



関連記事
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
01 | 2024/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント