fc2ブログ

シャワーラン

昨日は雨だったので走らず

なので今朝は走らねば

5時に家の玄関を出たら、外はなんと小雨(TT)
今日は曇り予報だったはずでは・・・・

ひと月前なら引き返しましたが、寒くもないので小雨の中をシャワーラン。

メガネは雨粒が着き邪魔なのでポッケへ

道路には水たまりもあるのでお城の内周を走ることにします☔


いつも人が多いお城公園も雨のせいか散歩の方も少なく走りやすいー
サクラも終わり新緑の季節に移り変わってきました!



普通に走っていてもつまらないのでビルドアップすることに。


1km、2kmとほぼ同じラップでしたが、3kmからは1km毎にペースを上げていきます(*´Д`)ハァハァ


何とか10kmは走りたいー


雨と水たまりを避けるためにお城公園の内周を走りましたが、これがけっこうキツいのです😫

アップ・ダウンが、二か所あり外周を走るよりしんどい(¯―¯٥)
高低差はこんな感じ・・・



果たしてこれでビルドアップは成功するのか?


走った距離とコース




肝心のビルドアップは?


何とか、なんとか、達成~(レベル低いけど)(^_^;)




少しずつ体は動いてきましたが、下っ腹を凹ませないとなぁ~ウッ…
関連記事
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
02 | 2024/03 | 04
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント