６日振りラン

7:30スタート。

20.0 km 1時間49分52秒 走りました 10.9 km/h (05'29 /km)

かなり寒かったし、道路も凍っていたため最初は恐る恐る走った。

川ロードに出ると、両岸とも霜で真っ白。

まるで雪がうっすら積もっているようでした。

５㎞地点で５分３０秒ペースだったので、このままペースを維持するように走った。

久し振りにしては走れた感じ。

今日は、ボクサーパンツではなく、トランクスで走ったので股ずれで痛くて痛くてしょうがなかった。

走るときはちゃんとしたパンツを履かないと痛い目にあう。