走ることは筋トレか(゜o゜

筋トレはしんどいのでしません(-.-;)


走るのはしんどいけどします（笑）


今朝も懲りずに青ノ山へ。ゆっくり走っても山の上り下りはそれなりにトレーニング効果はあると信じて(^_^;)


蓬莱橋手前から見る青ノ山。右手には骨付鳥で有名な一鶴土器店があります（写ってないけど）。



田潮八幡神社側から登ります。
朝方雨が少し降ったこともあり山の中は蒸し蒸し（汗）


山頂駐車場到着、今日は少し雨が期待できそうなお天気です。




展望台からの備讃瀬戸、曇っていても暑い(；´Д｀)



帰りは青ノ山トンネル側に下りて、国道11号を横切って、少しでも距離を稼ごうと思いましたが汗まみれのためショートカットしてフィニッシュ(^o^;)


走った距離とコース





暑くなってようやく体重が減ってきましたが、まだまだ標準体重からは4kgオーバー^^;


体重計でいろいろな数値が測れるのですが、最も優れている項目は筋肉率(・・;)



腕立てや腹筋はしんどいのでまったくしません(-_-;)

ではこの筋肉率の高さは何でしょう？

走っているから下半身の筋肉が鍛えられいるってことか！


きっと下半身と上半身のバランス悪いな・・・(¯―¯٥)