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走ることは筋トレか(゜o゜

筋トレはしんどいのでしません(-.-;)


走るのはしんどいけどします(笑)


今朝も懲りずに青ノ山へ。ゆっくり走っても山の上り下りはそれなりにトレーニング効果はあると信じて(^_^;)


蓬莱橋手前から見る青ノ山。右手には骨付鳥で有名な一鶴土器店があります(写ってないけど)。



田潮八幡神社側から登ります。
朝方雨が少し降ったこともあり山の中は蒸し蒸し(汗)


山頂駐車場到着、今日は少し雨が期待できそうなお天気です。




展望台からの備讃瀬戸、曇っていても暑い(;´Д`)



帰りは青ノ山トンネル側に下りて、国道11号を横切って、少しでも距離を稼ごうと思いましたが汗まみれのためショートカットしてフィニッシュ(^o^;)


走った距離とコース





暑くなってようやく体重が減ってきましたが、まだまだ標準体重からは4kgオーバー^^;


体重計でいろいろな数値が測れるのですが、最も優れている項目は筋肉率(・・;)



腕立てや腹筋はしんどいのでまったくしません(-_-;)

ではこの筋肉率の高さは何でしょう?

走っているから下半身の筋肉が鍛えられいるってことか!


きっと下半身と上半身のバランス悪いな・・・(¯―¯٥)


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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


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 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
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 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

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