ペース走

7:30スタート。

20.0 km 1時間46分39秒 走りました 11.3 km/h (05'19 /km)

今日は１㎞５分３０秒のペース走を行う予定であった。

最初の５㎞、体がバラバラながらも５分２０秒ペース。

後半はもう少し余裕をもって走ろうと思ったけど、１２㎞過ぎ、良いペースで走っていた人に付いていったため息が上がりながらも頑張ってしまった。

どうせなら５分１５秒まで上げたかったけど、まともに練習していないため息がもたなかった。

何とか、月間２００㎞は超えたが、コンスタントに走ることができない１２月でした。

今年も残り１日。

明日は気持ちを込めて走り納めです。