気持ちの持ちようか^^;

6時55分スタート


今朝は冷えましたね


聖池から見る飯野山




向かうは当然、青ノ山です




いつもはただ登るだけの青ノ山ですが、登り坂を最大限活用しようと目的を持って走りました。
登りのポイントを50m～100mのダッシュ（のつもり）を繰り返します(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ


心肺に負荷をかけるにはなかなか良いトレーニングですが、つい手を抜いてしまう自分です(-_-;)


でもこれを週1回出来たら強くなれそうな気がする。やるか、やらないかですけどね(¯―¯٥)


青ノ山駐車場から見る飯野山



ラスト6本目のダッシュで展望台へ
備讃瀬戸です



展望台を振り返ると秋を感じます



帰りは青ノ山トンネル方面に下り11号線を経由してフィニッシュ


走った距離とコース



青ノ山ランをキロ5分30秒台で走ったのは5月以来のことですし、後半7kmをキロ5分切って走れたのはビックリ（笑）



坂道ダッシュのおかげ・・・・


いやいやそんなに早く効果はでないよなぁ(笑)


ということは、気持ちの持ちようでしょうか(#^^#)