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青ノ山ペース走

今朝は5時7分スタート


日に日に寒くなるのと、とにかく暗い^^;


ライトを手に青ノ山へ向かいました。


今日のトレーニングはペース走(^_^;)


普通、ペース走は決められた距離を一定のペースで走るとこをいいますが、山を登るのに一定のペースで走ることは無理だよなぁ

なので青ノ山ペース走に関しては一定のペースで走るんだという意識を持って走ること、つまり気を抜かないで走るということかな(^.^;


愛媛に向けてのトレーニングは青ノ山ランだけで臨もうと思っていますが、一応バリエーションはあります。

・青ノ山ペース走
・青ノ山ダッシュ
・青ノ山ジョグ


ペース走とダッシュは週1回、あとはジョグ

これで通用するかどうか(笑)


展望台へ向かう最後の坂を登っている時、けっこう大きな唸り声が聞こえてきてビビった。
人の声じゃないし、イノシシだろうか・・・ビビリ人間なので、このことがしばらくは頭から離れないと思う・・・(-_-;)


展望台からの備讃瀬戸



たくさんの船が停泊してました



帰りは田潮八幡神社方面へ


下りもなるべく一定のペースで走るように心がけますが意外に難しい^^;


何よりペース走するには距離が短すぎる気がする・・・


走った距離とコース





まぁやってみて、だめなら考えよう(^.^;









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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


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(非公認)
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  鳥取マラソン
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 鳥取マラソン

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