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体重、、、やばい

今朝もずるずるダメになりそうになりましたが、頑張って起床(^.^;


5時11分スタート


完全装備で外に出ましたが、それほど寒くは感じませんでした。
まだ半袖短パンで良かったかも知れませんが、少し汗をかいて体重落とさないとなぁ~


そういえばもう何ヶ月も体重測ってませんがどうなっているんだろう・・・(-_-;)


時間的に青ノ山は断念、お城ぐるぐるは精神的にしんどい・・・


そうだ、今日は楽苦走(ペース走)でもしようかと宇多津の臨海公園を目指しました


瀬戸内海に沈む美しい夕日で有名なスポットです。今の時期は夕方5時頃にはこの景色が見られますね。



しかし今の時間は真っ暗


海に浮かぶ船の灯りがちらほら


それはそれでなかなかいいけど


楽苦(らく)走は、楽でも苦しくもないギリギリの線で走るのですが微妙な加減が難しいのです。つい頑張ってしまったり、手を抜いてしまったりで意識のコントロールが大事です(^_^;)


楽苦走をキロ5分で走れたらサブ3.5は大丈夫と思うけどどうでしょうか・・・


走り終わってようやく明るくなってきました。聖池から見る飯野山




走った距離とコースとペース



愛媛マラソンまであと2ヶ月ですが、マラソン走るには体重コントロールも重要です(・・;)
体重1kg痩せると3分速くなると言われてますからねー


私がベストで走った時の体重は62kg


走り終わって久しぶりに体重を測りましたが・・・(@_@;)


右肩上がり(-_-;)



2ヶ月でマイナス7kg
できそうでできない・・・いや諦めるな
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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