やっぱり青ノ山はいい

久しぶりばっかりのランです。


今朝は7時13分スタート


飯野山と朝日を望みますー



目的地は青ノ山


長い距離は走ろうと思ってなかったので、バリエーションランにしました。


はじめはジョグ


ジョグで田潮八幡神社まで走り、ここから登りが始まります



登りは約2.6km、ゆっくりだけど気を抜かず真剣に走ります。


何と言ってもてっぺんは気持ちいいー
展望台からの備讃瀬戸



下りはトレイルコース


展望台からは縦横無尽にトレイルコースがありますが、選んだのは墓地公園入口まで続くロングトレイル


登りあり下りあり、紅葉あり(@@)



足下に気を使いますが、トレイルは走っていて楽しいし、体幹にも足腰にも効果ありそう～



下り終わってからは、ロードをペースアップ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ


ジョグから始まって、登り、トレイルの下り、ペース走と一石三鳥のようなもの^_^;


水が抜かれた聖池(*_*)
正面に見える白い建物は元の職場（この位置から見るのは初めて^^;）
西には石垣とお城も小さく見えますー



走った距離とコース




ペースも心拍もバリエーション



老化防止にいいトレーニングかも(笑)


早いものでもう今年も残り20日(＠_＠;)
長男は今日から札幌、嫁は大阪へ


時間だけが慌ただしく過ぎていく師走です・・・