青ノ山トレイルラン

今日はトレイルを中心に走ることに


トレイルとは未舗装路のこと。つまり、登山道や散策路、小径なんかのこと。


トレイルの良さは足に優しいこと、他にも心肺強化や脚筋を鍛えるには効果ありありですが、一方で足元が不安定で、石ころや木の根っ子に躓く危険もあること。


しかし走っていると夢中になりとても楽しいし、時間を忘れてしまいます。


今年初の青ノ山トレイルを先週走りましたが、それは下りだけでしたので、今日は最初から最後まで青ノ山トレイルを走るのが目的


これから向かう青ノ山
青ノ山まではどうしても舗装路のロードを走らねばなりませんが仕方ありません^^;



墓地公園入口から登ります



絶対に歩かないという強い気持ちで頑張った^_^;


ふかふかの道もそれなりにありますが、雨で削られた小径は、岩や木の根が落ち葉に隠されていたりいるので気持ちを集中して走ります(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ



まだまだ見られる紅葉もあり楽しいー



同じ道はなるべく通らないように青ノ山を俯瞰しながら走ります～


舗装路と比較してトレイルは、頂上までの距離が1km短い。つまり、その分急坂だということ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
歩かない歩かない(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ


でもこのトレーニング方法では決してマラソンは速くならないような気がするけど・・・まぁいいか・


(;´Д｀)ﾊｧﾊｧしながら展望台到着


展望台からの備讃瀬戸ですー



下りも登ったルートとは違うトレイルを選びながら走りますー


一瞬ですが癒やされるような風景に出会います



途中、ひっくり返るかと思うような場面もありましたが何とか持ちこたえました(・・;
でも腰にきます(¯―¯٥)


終点は青ノ山トンネル側にある創造の森入口



トレイル率は約90%、約5kmほど山の中を走り回りましたー


山を降りたら雨


冷たい雨で体が冷えましたー


走った距離とトレイルコース


青ノ山トレイルコース
赤い線以外はほとんどが舗装路です。



心拍ゾーンも頑張った^_^;



しかし、スピードが出る場面は全くなく、マラソンの練習としては疑問もありますが、楽しく走るのが一番です(^^)/


今日はTH2さんが奈良マラソンを走ってます！


頑張って下さい！！