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青ノ山ジョグ

スタート直後雨が降りましたが、気にせず走り出しましたー


ストレッチポールを使ってから左右のバランスがいい


いろいろ故障を抱えてますが走り出しから楽に走れて調子が良い(^^)/


ダイヤモンド讃岐富士で有名な宮池(池の水は抜かれてます)から見る飯野山です



アップダウン多めの高松自動車道沿いを走り、飯野山麓からこれから目指す青ノ山を見ます



青ノ山をぐるっと回るように、瀬戸中央自動車道沿いを走り、県道194号線から登ります。
創造の森入口からさらに登ります(;´Д`)ハァハァ


(;´Д`)ハァハァなんだけど、後で確認すると登りが一番心拍が低い・・・


約2.5km登って青ノ山頂上到着



展望台からの備讃瀬戸は寒々しい



帰りは青ノ山墓地公園側に下って、20kmをクリアするように距離調整してフィニッシュ


まぁまぁいい感じで走れました


走った距離とコース



ストレッチポール
フォームローラー
バランスボール


この3点セットは手放せません


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非公開コメント

あかがねもおススメです!

あかがねマラソンを走ってきました。 
kenさん向けと思いながら。
来年はぜひどうですか?

No title

>さくらさん
あかがねナイスランでした(^^)/
私の知り合い(男性)も参加してましたが、さくらさんより20秒ぐらい遅れてゴールしてましたよ。

500m上って下るレースなんですね(^^;)

丸亀から遠くないし、超前向きに検討します(笑)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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