一週間ぶり、青の山ラン14

5月31日(土)
10.5km 1時間07分15秒 6:21 /km890kcal
JogNote

■ラップタイム

1000 m 06分01秒
2000 m 05分33秒
3000 m 07分27秒
4000 m 07分02秒
5000 m 07分43秒
6000 m 08分05秒
7000 m 05分15秒
8000 m 05分51秒
9000 m 05分33秒
10000 m 05分30秒
一週間ぶりのランで、気持ち良い。
それにしても、五月は走れなかった。
月間91キロ!
やばいな。


光化学オキシダントとかで、空気が濁ってます。


加えて、黄砂が飛来して、外出注意報です。

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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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