青の山ラン43

9月21日(日)

13.8km 1時間23分46秒 6:04 /km956kcal
JogNote

■ラップタイム

1000 m 06分13秒
2000 m 05分37秒
3000 m 07分59秒
4000 m 07分09秒
5000 m 07分54秒
6000 m 05分09秒
7000 m 05分26秒
8000 m 06分01秒
9000 m 06分04秒
10000 m 05分44秒
11000 m 05分23秒
12000 m 05分59秒
13000 m 05分00秒

今日はユックリLSDのつもりが、途中でお腹が痛くなり、短時間で終了でした。

これから仕事です。

今夜は、学生時代の友人がアメリカから帰国するので飲み会です。

今日の讃岐富士


接近


裾野までいったけど写真取り忘れました。

体重:72.9kg (-0.6kg)
体脂肪率:21.5% (+0.6%)
体年齢:47歳
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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