祝 青の山ラン50回目

ようやく青の山ラン50回到達です。

丸亀に来て、初めて青の山を走った当初は、年内に100回は登ろうと誓いをたてたのですが、フタをあければ、このとおりです。

なかなかハードなコースで、走りきると達成感一杯なのですが、ハードな分つい構えてしまい、気弱なときは走れなかったのです。

まぁコツコツと走っていきます。


【本日の出来高】

11月1日(土)

9.6km 58分22秒 6:01 /km671kcal
JogNote

■ラップタイム

1000 m 05分48秒
2000 m 05分33秒
3000 m 07分30秒
4000 m 06分50秒
5000 m 08分35秒
6000 m 05分00秒
7000 m 05分23秒
8000 m 05分07秒
9000 m 05分04秒

今朝は雨上がりのため、路面が濡れていたので、下りは滑らないように慎重にはしりました。

それにしても1週間振りのランは、かなり走力が落ちてると感じました。

10月は全く走れませんでしたが、過ぎたことは戻らないので、11月はマイペースで走っていきます。

今朝の讃岐富士


体重が~やばい、フルマラソン走しる体じゃないな

体重:73.8kg (+1.6kg)
体脂肪率:22.1% (-0.8%)
体年齢:48歳
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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