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復活かな?

12月13日(土)

27.0km 2時間54分13秒 6:26 /km1998kcal
JogNote

■ラップタイム

1000 m 06分00秒
2000 m 05分49秒
3000 m 08分29秒
4000 m 07分48秒
5000 m 08分31秒
6000 m 06分14秒
7000 m 07分52秒
8000 m 05分28秒
9000 m 05分42秒
10000 m 05分51秒
11000 m 05分58秒
12000 m 05分57秒
13000 m 05分59秒
14000 m 06分01秒
15000 m 05分49秒
16000 m 05分53秒
17000 m 05分59秒
18000 m 09分07秒
19000 m 05分48秒
20000 m 06分14秒
21000 m 05分59秒
22000 m 06分08秒
23000 m 06分08秒
24000 m 06分08秒
25000 m 06分34秒
26000 m 06分01秒
27000 m 06分18秒

とりあえず、3時間、27㎞走ることができました。
実に2ヶ月振りのロングラン。

最初はやはり恐る恐るだったけど、痛みも張りもなく走れました。

今朝の讃岐富士
後光が差しています。


この瞬間、瀬戸大橋まで行ってみようと決意しました。








ゆっくりランでしたが、何より走れたことが収穫だったことと、新たなコースを発見できました。

これで、丸亀国際ハーフマラソンに間に合うかもしれません。

しかし、走り終わってから両足ふくらはぎがパンパンだったので、フォームが悪いのかもしれない。
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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