丸亀城外周ラン

12月26日(金)

8.3km 48分29秒 5:47 /km618kcal
JogNote
昨日に引き続き、丸亀城外周コースを4周しました。
心がけたのは、苦でもなく、楽でもない一定ペースで走ることと、最後はペースをあげること。

全体的に、キロ30秒早く走れると復活なんだけど、現状ではこれが精一杯かな。

■ラップタイム

1000 m 06分19秒
2000 m 05分49秒
3000 m 05分56秒
4000 m 05分48秒
5000 m 05分53秒
6000 m 05分44秒
7000 m 05分43秒
8000 m 05分27秒

走り始めは、まだこんなに暗いです。
こう暗いと山まで走るのは無理かな。


外堀から望む讃岐富士
7時くらいになるとだんだん明るくなってきます。

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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
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 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
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  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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