尻筋

1月7日(水)

8.3km 49分54秒 5:59 /km615kcal
JogNote

■ラップタイム

1000 m 06分17秒
2000 m 06分03秒
3000 m 05分58秒
4000 m 05分58秒
5000 m 06分02秒
6000 m 06分02秒
7000 m 06分00秒
8000 m 05分42秒

今朝は丸亀城周回コースを走りました。

特に意識したのは尻筋を使って走ること。

以前、ランナーズ？か何かで読んだ記事で、疲れない走り方、ダイナミックな走り方になるということで体の中で1番発達した筋肉を使うことが紹介されてました。

それがお尻の筋肉を使った走りでした。

今日は、尻筋を使うことを終始意識しながら走りましたが結構難しかった。

そのせいか感覚的にキロ30秒遅かった。

何事もバランスが大切ですね。

それにしても体が重かったなぁ。最大の課題は体重コントロールなのです。