今日もLSD

1月11日(日)

時間は昨日より6分オーバーもトータルラップはまるで精密機械です。

24.6km 3時間06分49秒 7:33/km1822kcal
JogNote
走ったコースは、ジョグノートをクリックして下さい。

■ラップタイム

1000 m 07分22秒
2000 m 07分22秒
3000 m 07分21秒
4000 m 07分17秒
5000 m 07分46秒
6000 m 08分02秒
7000 m 07分36秒
8000 m 07分35秒
9000 m 07分41秒
10000 m 07分49秒
11000 m 07分44秒
12000 m 08分17秒
13000 m 07分22秒
14000 m 07分44秒
15000 m 07分51秒
16000 m 07分25秒
17000 m 07分18秒
18000 m 06分52秒
19000 m 07分27秒
20000 m 07分47秒
21000 m 07分55秒
22000 m 07分54秒
23000 m 07分12秒
24000 m 07分10秒

今日も昨日と同じキロ7分30秒、180分走で瀬戸大橋を目指しました。


途中、沙弥島にたちよりました。
環境省による快水浴場百選にも選定されている海水浴場です。


ここが瀬戸大橋記念館です。
なかなか見応えある記念館です。


記念館の展望台から




振り向くと広い公園があり、一日中遊べます。



ゆっくり走ると足の着地もいい感じ。
ペースが早くなっても、この感じを維持できたらノリノリなんだけどなぁ。
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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