今日もLSD

1月11日(日)

時間は昨日より6分オーバーもトータルラップはまるで精密機械です。

24.6km 3時間06分49秒 7:33/km1822kcal
JogNote
走ったコースは、ジョグノートをクリックして下さい。

■ラップタイム

1000 m 07分22秒
2000 m 07分22秒
3000 m 07分21秒
4000 m 07分17秒
5000 m 07分46秒
6000 m 08分02秒
7000 m 07分36秒
8000 m 07分35秒
9000 m 07分41秒
10000 m 07分49秒
11000 m 07分44秒
12000 m 08分17秒
13000 m 07分22秒
14000 m 07分44秒
15000 m 07分51秒
16000 m 07分25秒
17000 m 07分18秒
18000 m 06分52秒
19000 m 07分27秒
20000 m 07分47秒
21000 m 07分55秒
22000 m 07分54秒
23000 m 07分12秒
24000 m 07分10秒

今日も昨日と同じキロ7分30秒、180分走で瀬戸大橋を目指しました。


途中、沙弥島にたちよりました。
環境省による快水浴場百選にも選定されている海水浴場です。


ここが瀬戸大橋記念館です。
なかなか見応えある記念館です。


記念館の展望台から




振り向くと広い公園があり、一日中遊べます。



ゆっくり走ると足の着地もいい感じ。
ペースが早くなっても、この感じを維持できたらノリノリなんだけどなぁ。