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3日間で9時間走りました

今日も3時間走りました。
3日間トータルで9時間走りました。
しかし、100キロマラソンではまだまだ走り続けなければなりません。くじけそうだ。

1月12日(月)

23.8km 3時間03分15秒 7:41/km1760kcal
JogNote

■ラップタイム

1000 m 07分31秒
2000 m 07分28秒
3000 m 07分38秒
4000 m 07分36秒
5000 m 07分40秒
6000 m 07分54秒
7000 m 08分09秒
8000 m 07分40秒
9000 m 07分52秒
10000 m 07分58秒
11000 m 08分06秒
12000 m 07分42秒
13000 m 08分01秒
14000 m 07分45秒
15000 m 07分36秒
16000 m 07分34秒
17000 m 07分41秒
18000 m 07分20秒
19000 m 07分09秒
20000 m 07分12秒
21000 m 07分41秒
22000 m 07分40秒
23000 m 07分47秒

今日は善通寺方面へ。
お堀の白鳥です。


善通寺大橋の欄干は五重塔です。


このコースは、歩道も広く人も歩いておらず、とても走りやすいコースです。


今日はここで引き返します。


田村池、太井池に寄り道


何と田村池の水がなくなっていました。


お隣の太井池には水鳥や白鳥が泳いでいました。




讃岐富士も映えます。


3日間のLSDでかなり体が軽くなった気分です。

久々体重計に乗ったら、Xmasから5kg減っていました。
この調子であと5kg減るとベストなのに、飲んで食べたらすぐ2kgぐらい増えてしまいます。

3日間予定通りの走りができました。

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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