小樽運河のようなお堀の灯り

1月22日(木)

8.2km 43分47秒 5:18 /km608kcal
JogNote

■ラップタイム

1000 m 05分38秒
2000 m 05分17秒
3000 m 05分14秒
4000 m 05分14秒
5000 m 05分23秒
6000 m 05分23秒
7000 m 05分22秒
8000 m 05分07秒

今日は霧雨の中のランでした。
まるで、小樽運河みたいなお堀の灯りです。


今日もペース走です。
左膝の痛みは気にならなくなりましたが、腰の痛みは消えません。

私のラン練習は、LSDとペース走。（丸亀に来てからは山ランも加わってます）
LSDで持久力をつけて、ペース走で余裕度を上げる、その繰り返しです。

走れるようになって約一ヶ月ですが、3月のくすのきカントリーマラソンでは自己ベストを狙いたいと思います。


最近購入した優れものです。
今までは軍手をはめて走って写真を撮るたびに着脱してましたが、これは楽です。ダイソーで見つけました。もちろん100円です。
手袋をしたまま、スマホて写真が撮れます。



今月、累計200キロを超えました。これだけ走れるようになったのは２年振りです。