丸亀ハーフは楽しんで走ろう

1月24日(土)

今日もLSDです。
トータルラップは、7分30秒なんですが、キロごとに見ると全く安定してません。


22.2km 2時間46分48秒 7:29/km1644kcal
JogNote

■ラップタイム

1000 m 07分23秒
2000 m 07分32秒
3000 m 07分32秒
4000 m 06分58秒
5000 m 07分36秒
6000 m 07分07秒
7000 m 07分17秒
8000 m 07分27秒
9000 m 07分44秒
10000 m 07分49秒
11000 m 07分24秒
12000 m 07分28秒
13000 m 07分41秒
14000 m 07分36秒
15000 m 07分31秒
16000 m 07分41秒
17000 m 07分49秒
18000 m 07分45秒
19000 m 06分55秒
20000 m 07分46秒
21000 m 07分38秒
22000 m 07分06秒


朝は6時スタート。
6時30分ごろの讃岐富士です。


段々明るくなります。


今朝はかなり寒かった。
指先、耳がかじかみました。
道路脇を見ると何やら白いものが


よ~く見ると霜が降りてました。


こんな道をひたすら進みます。
すれ違うものもなく、最高に走りやすい歩道です。


朝日のお出ましです。


今日は行も帰りも同じ道、お城に帰って来ました。
青の山が見えます。


いつもの白鳥です。


長くゆっくり走ると、先週痛めた左膝と腰が痛みます。

足も疲れました。

これでも年末から体重を5kg落としましたが、あと5kg落とさないとベストには届きませんし、足にも負担がかかります。


来週の丸亀ハーフは厳しいけど、そのあとのそうじゃ吉備路マラソン、くすのきカントリーマラソンには間に合わせたいなぁ。
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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