サザンのNUDE MANを聞きながらスクワット

スクワット1100回やりました。

昔、昔、ランナーズを読んだとき金哲彦さんの記事で、中国の馬軍団が長距離界を席巻した際、走れない選手はひたすらスクワックを行い、一日5000回は行っていたようなことを読みました。

以来、私はレース4日前には浅いスクワックを1000回やるようにしています。今回は、練習不足なので+100回で1100回、サザンのNUDE MANを聞きながら行いました。

これにより筋肉痛を誘発して、レース当日には大腿筋が超回復しレースに耐えられる太ももを作るとか書いてました。信じながら続けています。

なんでサザン、NUDE MANかと言うと、私はサザン大好き人間で、サザンの中でアルバムベスト3といえば・・・・

1 ステレオ太陽族
2 NUDE MAN
3 スイカ     です。

そんなわけで、NUDE MANを聞きながら何とか1100回こなして筋肉痛を待ちます。


ところで、今日は大地のマラソン大会がありました。

大地はビリだったけど最後まで走りきり歩かずにゴールしたそうです。

えらいですね。



私の走る時のモットーは、「歩かない」、「唾をはかない」、「諦めない」です。

私も、大地に負けないように最後まで諦めずに走りきりたいと思います。


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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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