100kmマラソンに向けて

2月13日(金)

10.2km 53分20秒 5:12 /km756kcal
JogNote

■ラップタイム

1000 m 05分24秒
2000 m 05分19秒
3000 m 05分18秒
4000 m 05分00秒
5000 m 05分22秒
6000 m 05分14秒
7000 m 05分15秒
8000 m 05分11秒
9000 m 05分13秒
10000 m 04分56秒

今日はペース走でした。

ペース走しながら、頭の中は１００㎞マラソンのことばかり考えていました。


今はフルマラソンに向けて、土日は持久力を付けるため２０～３０㎞のＬＳＤ、平日２日は余裕度を引き上げるためのペース走を繰り返しています。


３月１５日のくすのきカントリーマラソン後は、土日３０～４０㎞のＬＳＤ、平日１日はペース走、もう１日は山ランの繰り返しで１００㎞マラソンに臨みたいと思います。

そのためには・・・・・・・


まずは当選すること。

そして遠くに転勤しないこと、を願っています。

今朝の讃岐富士