初めて足首にテーピングして走りました

2月15日(日)

23.8km 3時間00分00秒 7:32/km1762kcal
JogNote

■ラップタイム

1000 m 07分29秒
2000 m 07分19秒
3000 m 07分41秒
4000 m 07分42秒
5000 m 07分38秒
6000 m 07分23秒
7000 m 07分32秒
8000 m 07分10秒
9000 m 07分37秒
10000 m 07分31秒
11000 m 07分37秒
12000 m 08分02秒
13000 m 07分36秒
14000 m 07分55秒
15000 m 07分48秒
16000 m 07分49秒
17000 m 07分39秒
18000 m 07分26秒
19000 m 07分16秒
20000 m 07分31秒
21000 m 07分05秒
22000 m 07分20秒
23000 m 07分43秒


今日はフルマラソン1週間前ということで、3時間走を行いました。

それと初めて足首にテーピングして走ってみました。

テーピングの効果はよくわかりませんでした。20キロぐらいだとあまり効果がないのかな?
とりあえず、来週の大会での試しでしたので、違和感なく使えそうです。

今月は早くも186キロ、3ヶ月続けての200キロ超えは初めてとなります。

怪我が無く走れるというのは、本当に幸せな事です。まさしく、「無事これ名馬」だと思います。

朝の太陽、かなり赤く輝いてました。


この山は、天霧山(別名:雨霧山)で、中世の山城だったそうです。一部の山肌が崖崩れでもしたかのようになっているのは、採石場だったからだそうです。


久々にお城の中も走りました。



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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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