4時間走、単調な往復で疲れました

2月28日(土)

32.2km 4時間00分25秒 7:27/km2226kcal
JogNote

■ラップタイム

5000 m 36分26秒
10000 m 36分38秒
15000 m 37分25秒
20000 m 36分08秒
25000 m 38分05秒
30000 m 37分56秒

さぬき浜街道の往復を走りました。
カントリーロードを走ります。


16キロ走ったところで折り返しました。


この辺りから左足踝の周辺が痛み出しました。
本当は、もう少し頑張って今月初の300キロに乗せようと思いましたが諦めました。

カントリーロードですから、梅の花や、ネコヤナギなんかと出会えます。春を感じさせます。
(ネコヤナギの花言葉は、努力が報われる、です。)




足がだんだん痛くなり止めようとも思いましたが、家まで後、10キロ以上あったので、悪化しないことを祈りながら走りました。


坂出の橋の上から、牛島が見えます。
9世帯12人が暮らす島で瀬戸内の秘島だそうです。


ようやく、讃岐富士、青の山が近くに見えて来ました。




かなりいっぱいいっぱいでラン終了。
尾を引かなければいいが・・・

こんなに走っても体重減りません~_~;
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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