スクワット1100回

いつものことながら、レース4日前のスクワットを行いました。

以前にも書きましたが、何かの本で読んだのですが、大腿四頭筋に筋肉痛を起こして、その超回復での筋力アップでレース後半の落ち込みを防ぐというものでした。

膝は頭よりでないくらいのスクワットで、軽いスクワットには違いないのですが、それでも昔は筋肉痛になっていましたが、今年、丸亀ハーフとそうじゃ吉備路マラソンの時はまったく筋肉痛が起きませんでした。

そして昨夜、1000回スクワットを行いました。
数えているうちに何回やったか分からなくなり、たぶん1100回以上はやっていると思います。

その結果は、今回も筋肉痛なし???終わった瞬間は、かなり太ももが張っていたのですが、期待した筋肉痛はまたもや起こらず。

よく考えたら脚は出来ているというのか。やっぱりヘボスクワットなのか。

まぁ恒例なのでこれからも続けますが、そもそも日曜日のレースなのに火曜日にスクワットは正しいのだろうかと疑問に思っています。

送別会シーズンで飲み会も続きますが、モチベーション切らさずに15日を迎えたいです。

15日のレースが終わったら、近くにいる仲間を呼んで宇部で飲み会にしようと考えています。

そして16日は何としても休暇を取ります。
関連記事
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




天気予報

-天気予報コム- -FC2-
最新記事
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
釧路夕日
フリーエリア
フリーエリア
天気予報
日めくりカレンダー
最新コメント
最新トラックバック