【ランニングのスポーツ健康科学】

面白そうなので申し込みました。
無料で学べる大学講座です。





講座内容(gacco掲載内容より)

この講義のテーマは「ランニングのスポーツ健康科学」。

最近は東京マラソンなどが非常に大人気で、マラソンブームが到来している。また、陸上短距離界では、ウサイン・ボルト選手が驚異的な記録を出し世界的にも非常に注目されている。

本講義では、日常的に行っているランニングという動作・運動を、最新のスポーツ科学・健康科学の観点から迫り、同時にスポーツや健康を科学することの魅力を伝えていく。

コースの前半は運動科学の視点、後半ではバイオメカニクスの視点からランニングのスポーツ健康科学に迫る。

前半のテーマは「ランニングの運動科学」。ランニング動作中に私たちの身体の中でどのようなエネルギー代謝が行われているのかについてわかりやすく解説し、健康増進や競技力向上を目的としたランニング動作・運動を科学していく。

後半のテーマは「ランニングのバイオメカニクス」。力学・解剖学・生理学などの融合領域であるバイオメカニクスの観点から、ランニングを行う際に身体にどの様な作用があるのか、筋や骨格系がどの様な振舞いをするのかということについて、力学的観点から解説する。


■第1週:運動時のエネルギー代謝の基礎理解
・エネルギー代謝の基礎:栄養摂取、代謝の流れ
・走運動時のエネルギー代謝1:走行時のエネルギー消費
・長距離ランニングでの脂肪燃焼
・効果的な脂肪燃焼:脂肪とは、エネルギー状態と脂質代謝の流れ

■第2週:走運動トレーニングとエネルギー代謝
・運動トレーニングと脂肪燃焼の亢進1
・運動トレーニングと脂肪燃焼の亢進2
・走運動での糖・乳酸代謝1:乳酸性作業閾値
・走運動での糖・乳酸代謝2:エネルギー源としての乳酸
・走運動での糖・乳酸代謝3:乳酸の産生と消費
・走運動時のエネルギー代謝2

■第3週:ランニング動作の力学的捉え方
・イントロダクション
・バイオメカニクスの基礎1:力学
・バイオメカニクスの基礎2:筋腱複合体のバイオメカニクス
・ランニング概論
・ランニング動作中の床反力
・ランニング動作中の関節の働き

■第4週:ランニング動作のモデル化・計測・解析
・ランニング動作のモデル化1:質量ばねモデル
・ランニング動作のモデル化2:質量ばねモデルを用いた研究成果
・ランニング動作の計測1:力の計測
・ランニング動作の計測2:全身の動きの計測
・ランニング動作の解析


○講師・スタッフ紹介

橋本 健志
立命館大学スポーツ健康科学部 准教授
京都大学大学院 人間・環境学研究科 博士課程後期課程 修了。
運動が全身の代謝制御機構に及ぼす影響と、その分子メカニズムについて探求。乳酸が骨格筋のミトコンドリアを増加させるなど、筋の有意義な適応反応を引起すものであることを示した。最近では、効果的な脂肪燃焼や筋肥大、認知機能亢進のための運動・栄養処方の開発について、細胞からヒトまでを対象として研究を行っている。国際学会での受賞歴も多く、世界的に注目を浴びている。


長野 明紀
立命館大学スポーツ健康科学部 教授
2001年 アリゾナ州立大学 学際的博士課程プログラム 修了。
人間の動作生成のメカニズムについて、実験的データ取得とコンピューターシミュレーションを用いた研究を推進。実験的なデータ取得については、主として小型・軽量・ウェアラブルなセンサを用いて、精確なデータを拘束の少ない条件下で取得し、得られたデータを統合・分析することで動作生成のメカニズムを考察している。コンピューターシミュレーションを用いた研究においては、人間の筋骨格系の詳細なモデルを構築し、順動力学・逆動力学の双方を用いたシミュレーションと考察を行っている。


○前提条件
特になし

○課題内容
毎週理解度確認クイズを実施(毎週 10問~15問程度)

○修了条件
得点率60%以上

○学習期間
4週間


他にも面白そうな講座がたくさんあります。

学び直してみるのも良いかも。
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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