10キロペース走でした

5月21日(木)

10.4km 54分11秒 5:12 /km701kcal
JogNote
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■ラップタイム

1000 m 05分31秒
2000 m 05分36秒
3000 m 05分23秒
4000 m 05分24秒
5000 m 05分25秒
6000 m 05分11秒
7000 m 05分19秒
8000 m 05分07秒
9000 m 04分44秒
10000 m 04分42秒

早く眼が覚めたので、5時15分スタートでした。人気もあまりありません。



お城の外周を5周で、10キロになります。


朝から日差しが強く痛いくらいでした。

体が重く、最後はハァハァいいながら終了。
体重も67~68キロで停滞。ベストまであと4キロ落とさなくては・・・



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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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