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ペースとフォームを意識してしっかりと走りました

6月16日(火)

12.3km 1時間07分54秒
5:29 /km805kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 05分44秒
2000 m 05分40秒
3000 m 05分51秒
4000 m 05分40秒
5000 m 05分28秒
6000 m 05分25秒
7000 m 05分28秒
8000 m 05分24秒
9000 m 05分23秒
10000 m 05分22秒
11000 m 05分09秒
12000 m 05分19秒

夕方、ペースとフォームを意識してしっかりと走りました。
このぐらいのペースが最適です。
無理にペースアップして走るよりも、このペースで余裕度を上げるのが一番良いかもしれません。

夕方の讃岐富士です。
この位置からがラインが一番良く映えるかも!


ブヨに噛まれた所は、痒みは少し軽減されてきましたが、腫れは引きません。
厄介だなぁと思います。

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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