走らないと不安になります。

6月25日(木)

10.0km 52分59秒 5:17 /km678kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 05分42秒
2000 m 05分33秒
3000 m 05分34秒
4000 m 05分15秒
5000 m 04分58秒
6000 m 05分14秒
7000 m 05分24秒
8000 m 05分17秒
9000 m 05分10秒
10000 m 04分47秒

昨夜も飲み過ぎましたが、今日走らないと中4日の休養となるため、何とか走りました。

そのため、今朝は無理せず、マイペースでペース走。

最近は、3日続けて走るということも少なくなってしまいました。

短い距離でも毎日体を動かす習慣をつけないと体重が減りません~。

体重:66.0kg
体脂肪率:17.0%
体年齢:40歳

ベストまで、あと3㎏減量!



ラン後は、花の前でストレッチしました。



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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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