ガチペース走でしたが、ガス欠

6月28日(日)

12.1km 1時間03分18秒
5:13 /km790kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 06分00秒
2000 m 06分04秒
3000 m 05分24秒
4000 m 05分10秒
5000 m 05分03秒
6000 m 04分58秒
7000 m 04分57秒
8000 m 04分57秒
9000 m 04分55秒
10000 m 05分03秒
11000 m 05分10秒
12000 m 05分07秒



最初はゆっくり走り、それから気合いを入れてペース走と考えていました。

しかし、8㎞過ぎからお腹が空いて空いてしようがなくなりました。

そうなると、気力がなくなります。

原因はすぐわかりました。

昨日の食事。

朝:軽く納豆ご飯。
昼:担々麺(汁なし)
夜:焼酎、ワイン、牛スジ煮込み、かつおのタタキ

そうです、糖質を摂っていません。

今朝も、コップ一杯の水を飲んだだけで走ったため、完全にエネルギー切れとなりました。

走り終わって体重計ったら・・・・

体重:64.3kg (-0.9kg)
体脂肪率:16.8% (+0.1%)
体年齢:39歳

前日と比べて体重が約1㎏減っていました。

減るのは嬉しいが、正しい減り方ではありませんね。

あぁ~腹減ってしようがない。

これからガッツリ食べます。

今日は、来週のレースに向けて買い出しです。

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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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