ガチペース走でしたが、ガス欠

6月28日(日)

12.1km 1時間03分18秒
5:13 /km790kcal
JogNote
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■ラップタイム

1000 m 06分00秒
2000 m 06分04秒
3000 m 05分24秒
4000 m 05分10秒
5000 m 05分03秒
6000 m 04分58秒
7000 m 04分57秒
8000 m 04分57秒
9000 m 04分55秒
10000 m 05分03秒
11000 m 05分10秒
12000 m 05分07秒



最初はゆっくり走り、それから気合いを入れてペース走と考えていました。

しかし、８㎞過ぎからお腹が空いて空いてしようがなくなりました。

そうなると、気力がなくなります。

原因はすぐわかりました。

昨日の食事。

朝：軽く納豆ご飯。
昼：担々麺（汁なし）
夜：焼酎、ワイン、牛スジ煮込み、かつおのタタキ

そうです、糖質を摂っていません。

今朝も、コップ一杯の水を飲んだだけで走ったため、完全にエネルギー切れとなりました。

走り終わって体重計ったら・・・・

体重：64.3kg (-0.9kg)
体脂肪率：16.8% (+0.1%)
体年齢：39歳

前日と比べて体重が約１㎏減っていました。

減るのは嬉しいが、正しい減り方ではありませんね。

あぁ～腹減ってしようがない。

これからガッツリ食べます。

今日は、来週のレースに向けて買い出しです。